فيتامينات تساعد على نمو الطفال
اليود
يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهازالعصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ، و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم
نقص اليود في الجسم يؤدى إلى
تأخر النمو الجسدى
الخمول و التعب مع زيادة الوزن
مصادر اليود
يوجد في الأسماك البحرية
و ملح الطعام المدعم باليود
دهون أوميجا3
فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي
مصدادر أوميجا3
أسماك السردين
المكسرات مثل عين الجمل
و زيت بذرالكتان
الحبة السوداء
معروفة طبعا
يعتبر اليود من أهم المعادن التي تساعد على نمو الجهازالعصبي و العقلي و المحافظة على سلامته ، و له فوائدة عديدة أخرى في الجسم
فهي أساسية في نمو المخ و تحسين أدائه الوظيفي
معروفة طبعا
الكالسيوم و البوتاسيوميرتبط ذكاء الأطفال مع الكفاءة العصبية و يعتبر الكالسيوم و البوتاسيوم من الأملاح المعدنية الضرورية إلى الجسم و بالعكس
مصادر البوتاسيوم
خبز البر
العدس
الخوخ
المشمش المجفف
البيض
لأنه غني بالكوليسترول والبروتينات و العناصر الغذائية للنمو
لأنه غني بالكوليسترول والبروتينات و العناصر الغذائية للنمو
الحديد و الزنك
هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على الذاكرة
هم من المعادن الضرورية لصحة المخ و تنشيط خلاياه و المحافظة على الذاكرة
مصادر الحديد
اللحوم الحمراء
الدجاج
الكبدة
البقوليات
فيتامين ( E )
يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ
مصادر فيتامين ( E )
يحمي الأنسجة الدهنية في الدماغ من التلف و يساعد على تدفق الدم إلى الدماغ
